Yoga... akhirnya.

Setelah kira - kira 5 bulan saya tidak melakukan kegiatan Yoga, akhirnya Sabtu lalu saya melakukannya lagi !

Ya Sabtu jam 7.30 selama 1 jam sebelum mulai kerja. Saya mengikuti program yoga untuk pemula. Di kelas yoga pagi itu terdapat 8 peserta, kebanyak pemula jadi kami di level yang sama.

Mula - mula kami melakukan pranayama pengaturan pernafasan yang baik, menghirup dari hidung dan keluar melalui mulut, selama 10 menit.

Dilanjutkan dengan gerakan - gerakan dasar dari Astanga Yoga, gerakan ini bagus untuk pemula untuk membuka jaringan otot. Gerakan ini terlihat ringan, namun bila kita melakukannya dengan posisi yang benar akan terasa otot kita tertarik untuk mencari posisi yang seharusnya.

Instruktur kami menyarankan untuk melakukan gerakan ini setiap hari agar bisa melanjutkan Yoga di tingkat berikut.

Alhasil, Sabtu saya jadi sangat segar dan bersemangat, tidak seperti hari Sabtu biasanya yang terasa lelah setelah bekerja 5 hari sebelumnya.

Seorang teman yang menyarankan saya untuk melakukan yoga pagi dan malam untuk mendapatkan hasil maksimal.

Mudah - mudahan saya bisa ber-Yoga sesering mungkin.